Блог Павла Лачева

Вот несколько интересных фактов о таком психологическом феномене как смех.

А также несколько инструкций о том, что со всем этим делать.

1. Человек, с которым мы хотя бы однажды смеялись, становится навсегда нашим другом.

2. Даже слепые и глухие от рождения дети смеются около ста пятидесяти раз в день. А серьезный взрослый — всего лишь — пятнадцать раз в день, да и то если повезет.

3. 95% из нас научились подавлять эту естественную нейроавтоматическую функцию и усваивают фальшивый смех.

4. Смех омолаживает, поскольку повышает сексуальность и благоприятно влияет на взаимоотношения с партнером.

5. Смех стимулирует физическое исцеление, так как укрепляет иммунную систему и снимает эмоциональное и физическое напряжение.

6. Сто смешков равноценны пятнадцати минутам йоги, поскольку смех задействует 80 групп мышц.

7. В восприятии смешного участвует весь мозг, что способствует объединению и уравновешиванию работы правого и левого полушарий, тем самым повышая творческие способности интеллектуальный потенциал, через формирование взаимосвязей между участками, ответственными за эмоции и логику.

8. Смех реакция не ума, но тела. Ум только лишь пусковой механизм. И потому для смеха не обязательно наличие смешного. Достаточно желания.

9. Смех это поведение туловища - его горизонтальных мышечных мембран: диафрагмы и мышц тазового дна (почему и существует выражение «описаться со смеху»).

10. Специалисты Калифорнийского университета доказали, что даже ожидание смеха снижает показатели депрессии на 51%, смущения — на 36%, усталости — на 15%.

11. При Хайфском университете открыт класс смехотерапевтов. Точный перевод названия специальности — "клинические клоуны".

12. Через активацию вегетативной нервной системы смех "подстегивает" выработку лимфоцитов (защитников организма от инфекции), эндорфинов (вещества, блокирующие боль), серотонина (естественный антидепрессант).

13. Чувство юмора и способность смеяться — это не одно и то же. Умение веселить окружающих "базируется" в лобной доле левого полушария и связано с речью. А смех это один из механизмов адаптации человека, а значит, доступен всем.

14. Слова английского языка (в отличие от русского) при произнесении заставляют растягивать рот в улыбке. Отсюда так называемая "американская" улыбка. Нам же, носителям русского языка, предстоит научиться делать это сознательно.

15. Люди с проблемами сердечно-сосудистой системы улыбаются в два раза реже, чем их здоровые сверстники.

16. Когда мы грустим все мимические мышца опускаются и становятся дряблыми. Смех приподнимает их, приводя в соответствующий физиологии тонус.

17. Смех увеличивает кислородообмен всех тканей, в том числе головного мозга, в 3-4 раза.

18. Смех снижает ригидность мышц и увеличивает подвижность суставов.

19. Симуляция смеха на вступительном этапе для перехода к естественному смеху начинается с глубокого интенсивного вдоха и затем — резкого короткого (одним толчком) выдоха (как при кашле). После трех-четырех повторений в момент выдоха растяните в улыбке губы. Вы почувствуете как работает смех.

20. Пациенты с грыжей, застарелым геморроем, глазными осложнениями и те, кто недавно подверглись значительной хирургической операции, не должны делать эти упражнения без консультации доктора. Беременным женщинам также предпочтительней воздерживаться, пока они не получат твёрдые заверения врачей в безопасности.

21. Американский журналист Норман Казинс излечился от тяжелой болезни костей, просматривая в течении нескольких месяцев комедийные фильмы, после чего в 70-х основал при университете в Лос-Анджелесе кафедру смехотерапии.

22. А еще смех — это прекрасная гимнастика для кишечника.